10 Lời Khuyên Spenco Cho Người Bị Đau Nhức Lòng Bàn Chân

     Đau nhức lòng bàn chân xuất phát từ nguyên nhân quá tải màng cơ mạc ngay dưới lòng bàn chân, mỗi tối ấn vào thấy đau mỏi hoặc đi nhiều sẽ gây đau rát, đau nhiều nhất ở các vị trí như đau mũi bàn chân, đau dưới lòng bàn chân hoặc đau phần gót chân lan tỏa lên các vùng khác của bàn chân.

     Cân gan chân là dải gân bám từ xương gót chân kéo dài qua lòng bàn chân và nối đến các đầu xương ngón chân giúp cho sự đàn hồi và uyển chuyển cho bàn chân đi lại, chạy, nhảy của chúng ta được dễ dàng. Nghiên cứu cho thấy, khi cơ bắp chân và gân cơ mạc bàn chân này bị co thắt chặt lại sau khi hoạt động quá mức, là nguyên nhân phổ biến chịu trách nhiệm cho chứng viêm cân gan bàn chân (plantar fascitis) gây đau nhức dưới bàn chân.

     Các bài tập kéo căng làm co giãn gân cơ và đế lót giày y khoa như là một phần của chương trình hỗ trợ điều trị viêm cân gan chân toàn diện, thật sự thiết yếu giúp làm giảm đau nhức dưới bàn chân, giảm đau gân gót chân và vòm bàn chân.
     Bài tập áp dụng chung với vận động viên thể thao và các trường hợp bình thường.
 

Tình trạng đau lòng bàn chân do viêm cân gan chân sẽ hồi phục nhanh hơn khi thực hiện theo hướng dẫn bên dưới:

1.   Không nên đi chân trần- DÙ CHỈ MỘT BƯỚC.
2.   Mang giày dép có đế trợ lực tiêu chuẩn y khoa, và lưu ý chiều cao gót của giày dép không quá 3 phân để gân và cơ bắp chân được “ thư giãn”, không bị bó chặt.
3.   Mang đế lót y khoa chỉnh hình trong suốt thời gian chân mang giày.
4.   Để giảm đau nặng vào buổi sáng, bước thẳng ra khỏi giường với một đôi dép êm ái đi trong nhà, hoặc giày đi bộ có đệm hấp thu sốc bên trong – NHỚ KHÔNG ĐI CHÂN TRẦN NGAY CẢ VÀO PHÒNG TẮM !
5.   Ngưng các hoạt động thể thao mạnh trong thời gian còn viêm đau, ngăn ngừa màng cơ mạc quá tải và rách.
6.   Ngâm nước muối ấm trước lúc đi ngủ chỉ 05 phút, giúp máu lưu thông bàn chân và cơ thể thoải mái- không ngâm quá lâu.
7.   Massage vòm bàn chân, xoa gót chân trước khi đi ngủ và nhất là mỗi sáng trước khi bước đi ra khỏi giường.
8.   Tránh các hoạt động bạn biết sẽ làm đau đớn hơn như leo cầu thang. Tập nhón chân chậm và thư giãn bằng cách sử dụng lưng tựa của ghế đẩu. Bạn cũng cần thay đổi thêm một vài bài tập giúp sự đau đớn được giải quyết.
9.   Nếu cơn đau nặng, hãy gặp bác sĩ cơ xương khớp để được chuẩn đoán và chỉ định thuốc chống viêm hoặc thuốc giảm đau.
10. Mang đế lót, giày dép y khoa và hoàn thành các tập kéo căng mỗi ngày.

Bạn hãy thực các hướng dẫn này nghiêm túc sẽ giúp các cơn đau bàn chân được cải thiện nhanh chóng và bền vững hơn, người bệnh không cần dùng thuốc ở trường hợp mới đau dưới 2 tháng.

Xem Tất Cả Các Dòng Lót Giày Y Khoa Spenco

Bạn đã xem qua 10 bí quyết của Spenco, hy vọng bài viết này có thể giúp bạn có được phương pháp hỗ trợ chữa bệnh đau bàn chân hiệu quả và ngăn ngừa tái phát của bệnh.

Bộ Phận Tư Vấn Đau Nhức Bàn Chân:

 

****************************************************** GIÀY SỨC KHỎE SPENCO 1077 Trần Hưng Đạo, P.5, Quận 5, Tp.HCM Mở Cửa: Thứ 2- chủ nhật: 8h00 - 21:00h ---------- 7B Đồng Nai, P2,Quận Tân Bình,Tp HCM. Mở Cửa: Thứ 2- Thứ 7: 9:00h - 19:00h www.SpencoVietnam.com ******************************************************

****************************************************** Mỗi hộp sản phẩm Spenco, có Dấu SEAL ACCEPTED *** Chứng nhận đế và giày dép Spenco đã đạt kiểm chứng lâm sàn của          HIỆP HỘI Y TẾ CHỈNH HÌNH HOA KỲ *** (The American Podiatric Medical Association) www.apma.org ******************************************************

Xem thêm: Tác Dụng Nâng Vòm Của Lót Giày Y Khoa Spenco!