ĐAU KHỚP GỐI Ở NGƯỜI TRẺ TUỔI

• Thứ hai - 23/03/2020 06:22
• |In ra
• |Đóng cửa sổ này

Liệu có phải chỉ có người trung niên và người lớn tuổi mới có triệu chứng đau khớp gối ? Tại sao người trẻ lại đau khớp gối ?

Đầu gối là vị trí trung tâm nối xương đùi, xương cẳng chân và xương bánh chè. Vì thế, đây là bộ phận chịu nhiều áp lực nên rất dễ bị tổn thương.Và lâu nay chúng ta luôn nghĩ rằng chỉ người cao tuổi, người lao động nặng mới đau khớp gối mà không biết rằng tình trạng đau khớp gối ở người trẻ tuổi càng ngày càng diễn ra phức tạp.

Các chuyên gia về xương khớp cho biết thêm, từ tuổi 25 trở đi nhiều người đã bắt đầu xuất hiện tình trạng thoái hóa khớp nói chung và thoái hóa khớp gối nói riêng. Tùy vào thể trạng của từng người mà giai đoạn thoái hóa đến sớm hay muộn

Nguyên nhân do đâu?

• Đau nhức khớp gối do những chấn thương khớp gối.

​​Chỉ một chấn thương do tai nạn cũng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến dây chằng, khớp gân, sụn, dịch khớp quanh gối, khiến đầu gối bị đau nhức.

• Viêm vùng khớp gối: viêm bao hoạt dịch, viêm gân bánh chè, viêm khớp gối.​

• Tổn thương tại khớp gối: sụn hoặc xương bị vỡ, trật xương bánh chè.
• Do bệnh gout: đối với bệnh nhân bị gout thì đau khớp gối là một triệu chứng thường xuyên do các khối acid uric lắng đọng ở các khớp xương chèn ép dây thần kinh cảm giác, gây ra cơn đau khớp.

• Trục chân không thẳng: bàn chân bẹt, chân vòng kiềng

Giải pháp

• Cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng mỗi ngày: bổ sung đầy đủ thực phẩm chứa canxi như hải sản, rau xanh đậm màu như cải xanh, diếp cá…nguồn canxi từ các chế phẩm của sữa. Ngoài ra còn có một số dưỡng chất tốt cho xương khớp như omega-3 (cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích,…), glucosamin và chondroitin (nước hầm xương ống, sụn sườn bò, bê…), vitamin C kháng viêm (dứa, chanh, cam, đu đủ,…).
• Giảm cân để giảm áp lực lên khớp gối. Cân nặng cũng là yếu tố khiến các khớp trụ bị tổn thương.
• Hạn chế hoạt động mạnh và quá sức. Nên khởi động cho nóng cơ trước khi tham gia các hoạt động thể thao để tránh chấn thương không mong muốn.
• Khi bị viêm khớp gối cần được thăm khám và tư vấn từ bác sĩ để làm giảm tình trạng đau nhức.
• Mang giày dép y khoa chỉnh hình hỗ trợ.